みなさん、加害恐怖って知ってますか...？ 過去に自分は良くない思考（卑わいな）を働かせてしまいました。 これにより、私はその時「誰かを性的に襲ったのではないか...」や「誰かを殺したかもしれない」という強い不安に押されています。 その時 良くない思考をしてしまった自分が悪く、自分に憤りを感じています。 もう不安でいっぱいです。
加害恐怖についてお話ししてくださり、ありがとうございます。そのような思考に苦しむことはとても辛い体験ですね。不安や自己嫌悪の感情は、心に大きな負担をかけることがあります。あなたの過去の思考が、現在のあなたに不安を引き起こしているということは、過去の出来事が現在の行動や感情に影響を与えていることを示しています。ただし、自分が過去に持った思考が直接的な行動や結果を意味しないことを理解することが大切です。私たちはどんな時も思考と行動は異なるもので、過去に持った思考を今も抱えることは必ずしもあなたの本質を示すものではありません。自分の感情に向き合うことは簡単ではありませんが、少しずつ自分を許すことができるようになると、心の負担が軽くなるかもしれません。必要であれば、専門のカウンセラーと話すことで、より深く自分の気持ちを理解し、安心感を得る手助けができるでしょう。あなたは一人ではなく、サポートを求めることは決して悪いことではありません。
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