やっぱり1回は起きるよな でもいつもみたいに2時じゃなくて良かった 寝れそうにないけど
眠りのリズムは人それぞれですが、早い時間に目が覚めると、心配や不安が頭をもたげることがありますよね。ただ、今回はいつもと違って2時ではなかったとのこと、少し安堵感があるのかもしれません。寝られなさそうという気持ちも、緊張やストレスの側面があるのではないでしょうか。もし、無理に寝ようとすることがかえって不安を増す場合は、リラックスできる方法を試してみると良いかもしれません。深呼吸や静かな音楽を流すこと、お気に入りの本を少し読むことなどが効果的です。また、寝る前のブルーライト（スマホやパソコンの画面）を控えることも、質の良い睡眠のためには大切です。焦らず、心地いい環境を整えることがポイントです。今夜が少しでも穏やかに過ごせますように。
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