どうしたら抜毛症から抜け出せますか？ 最近髪の毛ガチで薄いです！！まだ中学生のに、、 右側の毛とかスカスカでウケるT_T 小4の時から抜き始めて、小5が1番酷くて授業中も抜いてました。 小6の終わりから中1になって落ち着いてきて、 抜毛症治った！！って思ったら中2になってまた抜き始めちゃいました。 小学生の時に抜いた髪の毛が生え始めてハゲも治ってきたのに、またハゲてきました泣🦲 高校生になったら髪の毛下ろして巻いたりしたかったのに出来なくなっちゃいました。 親には抜くな！！って言われるけど、正直髪の毛の事について何も触れないでほしい、、 学校とか家でストレス溜まって、髪の毛抜いて、髪の毛抜くのもストレスになってって繰り返して悪循環が続いてます。 長文ですみません。
私も最近抜け毛がすごくて髪の毛結構無くなってスカスカです。
0私も主さんと同じく抜毛症です。 私は気づいたら髪を触っており ザラザラした毛をよく抜いてしまいます 抜くな！なんて言われてもそんなこと自分が1番わかってますし指摘されたら辛いですよね 私は家では帽子をかぶるようにしています 結局取ってしまいがちですが…
1@☾︎.*·̩͙ ありがとうございます。 リラックスするの意識してみます！
0わたしもストレスで髪の毛触って抜いちゃうことあったのでその気持ちめっちゃわかります> <;; 髪の毛に触れる回数を減らすことですね あとはストレスを溜めないように自分のリラックスできることをしたりすることが大切だと思います
1あなたの悩みや辛さをお話ししてくれて、ありがとう。抜毛症は非常に苦しい状況で、特に若い頃から続いていると、自己肯定感やストレスの原因になることが多いですね。髪の毛のことに触れられると、余計にストレスを感じるのも理解できます。自分の気持ちを素直に伝えることができるのは、素晴らしいことです。 この循環から抜け出すためには、まずは自分の気持ちやストレスの元を理解することが大切です。ストレスを感じる原因が何かを振り返ってみてください。もし学校や家庭でのプレッシャーが大きいのであれば、自分の時間や趣味を見つけてリラックスできる瞬間を作るのも有効です。抜毛症の兆候が見えたときに、別の行動（音楽を聴く、絵を描く、散歩をするなど）を選ぶことで、気持ちを転換する方法も試してみると良いでしょう。 さらに、カウンセリングや専門家のサポートを受けることも考えてみてください。あなたの気持ちを理解し、支えてくれる人がいると心強いです。髪の毛のことを話し合わずにいたいという気持ちも、大事にしてくださいね。この経験を通じて、自分自身をより理解し、落ち着く方法を見つけられることを願っています。あなたの未来に、素敵な時間が待っていますように。
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