お久しぶりです｡ 生活全般の事でどうしたら良いか悩んでます｡ 最近､｢やりたい事｣･｢やらなきゃならない事｣が多くて､『24時間』じゃ時間が足りなく感じております｡ 明日の準備を早く取りかかる,スマホを見る時間を減らす,トイレに入ってる時間を短くする,スマホゲームしない など対策しようとは思っていますが､他に何を減らしたら早く寝れるでしょうか？ いつも深夜2時or3時 に寝る事が増えてしまいました｡ それと､スマホを見る時間を減らす対策方法を教えてください｡ 助けてください｡
お久しぶりです。生活全般についての悩み、特に時間管理についてお話を聞かせていただきありがとうございます。時間が足りないと感じると、ストレスも増しますよね。「やりたい事」と「やらなきゃならない事」が多すぎると感じるときは、優先順位をつけることが重要です。まずは、何が本当に重要なのか、自分にとって価値のあることは何かを再確認してみましょう。 寝る時間を早めるために、多くのことを減らす努力をされているのは素晴らしいですが、負担にならないように小さなステップから始めることも大切です。例えば、夜のルーチンを設定してみてください。寝る1時間前にはスマホを使わない、リラックスできる活動（読書やストレッチなど）を行うと効果的です。また、スマホを見る時間を減らすためには、特定のアプリのタイマー機能を利用して、一定の時間が過ぎたら通知を受け取るようにすることをお勧めします。 さらに、スマホを別の部屋に置くことや、夜は機内モードにするのも良いアイディアです。また、タスクをリスト化し、一つずつ終わらせていくことで達成感を得ると共に、時間の使い方を見直すことができるかもしれません。無理をせず、少しずつ改善していくことができれば、きっと充実感が増してくるでしょう。どんな小さな進歩でも、自分を誉めてあげてくださいね。応援しています。
0
