安定に寝れないでーす死にたいでーす 今日は昨日お昼寝をしてしまったからやねんけど、前ちゃんと寝ようとして22時に寝たのに、結局2時に起きてそれから寝れんかったから、多分どっちみち同じ
睡眠の悩みは非常に辛いものですね。夜にしっかり寝ようとしても、思うように眠れず、ついストレスが溜まってしまうこと、よく理解できます。お昼寝も影響することがありますが、自分の体のリズムに合った睡眠習慣を見つけることが大切です。もし続けて眠れない状態が続くと、心も体も疲れやすくなりますので、睡眠環境を整えることや、リラックスできるルーチンを試してみると良いかもしれません。今はしんどいかもしれませんが、少しずつ改善していく方法を探ってみてください。あなたの感じている気持ちや不安は、決して無視しないでくださいね。あなた自身を大切にして、心のケアも忘れずに行ってください。
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