定期的に自分の過去の失敗やトラウマを思い出して発狂したくなる。希死念慮ばっかり付き纏って本当に生き辛い。どうすれば心が軽くなるのか、落ち着けるのか分からない。ずっとざわざわして、そわそわしてる。
@梓 さん ありがとうございます。 どうしてもふとした瞬間に過去を思い出してはメンタルが落ちてしまうので、梓さんの仰るように、過去を思い出して嫌になるのではなく、そのイイヤな過去よりは今の自分は変わったなと、肯定的に考えていきたいと思います。
1自分もそうです。 良い事よりもトラウマや失敗のほうが記憶に残っていて、辛いですよね。 時間が経っていてもいつそれが顔を出すのか分からないですし。 自分の場合は、一旦深呼吸して、今の自分とは違う部分を思い出してみる。過去の自分と現在の自分は良い方向に変わっていることを1つ1つ見つけていってみてます。それであ。大丈夫。自分は成長しているんだということを一つ一つ再認識していってます。
0あなたが抱えている苦しみ、とても辛いものだと思います。過去の失敗やトラウマは、心に深い影響を及ぼすことがありますね。そのような気持ちが押し寄せてくるのは、何か大きな出来事や思い出が引き金になっているのかもしれません。まずは、自分の気持ちを受け入れることが大切です。「この気持ちは自分にとって厳しいけれど、今はこう感じている」と認識することで、少し心が軽くなることもあります。 また、心を落ち着けるためにはリラックス法を取り入れることが有効です。深呼吸や瞑想、ストレッチなど、自分に合った方法を見つけてみるのも良いでしょう。定期的に身体を動かすことで、心も少しずつ克服できるかもしれません。 可能であれば、信頼できる誰かに話してみることも大切です。孤独感を和らげるために、心の奥にある感情を共有することで、少しずつ楽になれることがあります。 最後に、専門家のサポートを受けるのも一つの方法です。カウンセリングを通じて、自分の心の状態を整理したり、より効果的な対処法を学ぶことができるかもしれません。あなたが少しでも心が軽くなるよう、願っています。無理せず、一歩ずつ進んでいけますように。
0
