ばり眠い ヤバい 寝そう 助けて!!!
眠気に襲われているのですね。お仕事や勉強などで寝不足が続いているのかもしれません。眠気は心と体のサインでもありますので、無理せずに体の声に耳を傾けることが大切です。短い仮眠を取るのも良いですが、もしそれが難しい場合は、深呼吸をしてみると少し気分がリフレッシュするかもしれません。また、周りの環境を少し変えてみるのも効果的です。例えば、窓を開けて新鮮な空気を入れたり、軽く体を動かしてみたりすることが考えられます。休憩をしっかり取って、エネルギーを回復させることも重要です。自分のペースを大切にし、無理のない範囲で取り組んでくださいね。心身の健康が一番です。