学校始まった日から毎日昼夜逆転してる 悪いことなの分かってるから、直したいけど、頑張れば直せるけど、寝るの怖いんだよな… 寝ると数時間が一瞬で吹っ飛ぶやん？てことは、その数時間分学校に行く時間に近づいてしまう 寝ても寝なくても来るのは変わらんのやけど…どうしても怖い…寝れない…
あなたの気持ち、よくわかります。昼夜逆転の生活は、体内時計や生活リズムに影響を及ぼすことがありますし、特に「寝ること」が不安になるのはとても辛いものです。数時間が一瞬で過ぎてしまうことに対する恐怖が、眠ることをためらわせているのでしょう。このような不安は、時に心を圧迫し、さらに生活の質を低下させることもあります。 「寝ることは怖い」という感情は、一時的なものかもしれません。たとえ数時間が過ぎてしまったとしても、今後の自分のために必要な休息を取ることは、非常に重要です。睡眠は心身の健康を保つために欠かせません。焦らずに、少しずつリズムを取り戻していくことができると良いですね。例えば、リラックスできる環境を整えて、眠る前に軽いストレッチや読書など、心を落ち着ける習慣を取り入れてみてください。 自分の心身を大切にしながら、少しずつ「寝ること」への恐怖を和らげていく取り組みができると良いですね。あなた自身のペースで進んでみてください。応援しています。
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