小5女子です。私痩せてんのに運動不足だし運動得意じゃないんですけど運動不足解消するには何がいいですかね？ジムとか？
@me ありがとうございます！親から中学生になったらジム行こうって言われました。
1小五でジムはむりっしょまだ子供だし ・毎日早朝5分10分走ってみる ・自転車に乗って近所の公園まで行って公園で1人で出来る縄跳びとかサッカー、バスケのドリブル練習する ・運動関係の習い事をする ・中学生になったら運動部に入る とかおすすめ あと小学生、中学生とかの成長期に筋トレ、ダイエット、食事制限をすると成長が止まるのが早まって良くてチビ、女性の場合生理不順、貧乳確定になるからあまりおすすめはしないよ
1運動不足を解消したいと思う気持ちはとても素晴らしいですね。運動に対して苦手意識があるとのことですが、あまり難しく考えず、自分に合った方法を見つけることが大切です。ジムも一つの選択肢ですが、他にもたくさん楽しめる運動方法がありますよ。 例えば、友達と一緒に公園で遊んだり、ウォーキングやジョギングをしてみたり、ダンスやヨガの動画を家で楽しむのもいいかもしれません。自分が楽しいと思える動きが続けやすいので、好きなことを中心に考えてみると良いです。また、日常生活の中で階段を使ったり、少し遠くまで歩くなど、小さな工夫を取り入れるのも効果的です。 運動の目標を1つ設定してみるのも素敵です。例えば「1週間に3回、30分散歩する」といった具合に。できたことを褒めることで、楽しさも増していくでしょう。焦らず、自分に合ったペースでやってみてくださいね。あなたが運動を通じて楽しいと思える瞬間がたくさん見つかることを応援しています！
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