駄目駄目、これじゃああの時と一緒。 動かないと、もうやだ
あなたが感じている辛さや焦り、とても理解できます。過去の経験が影を落としている気持ちはとても難しいものです。「駄目駄目」と自分を責めると、さらに動けなくなることがありますよね。まずは、自分を責めるのではなく、どんな状況にあっても、その感情を大切に受け止めてあげてください。 動かないと感じることが続くと、どうしても不安が募ってきますが、小さな一歩を踏み出すことが大切です。大きな目標を立てるのではなく、日常生活の中でできる小さなアクションから始めてみてはいかがでしょうか。たとえば、外に出てみる、何かを始めてみる、誰かと話してみるなど、ほんの少しの行動から自分の心を軽くすることができます。 あなた自身が感じる「もうやだ」という思いが、どんな次の一歩を促すのか、少しゆっくり考えてみるのも良いかもしれません。自分を大切にし、無理をしすぎないでくださいね。あなたのペースで、少しずつ進んでいけることを願っています。
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