職場でイラついて自分の顔面をグーパンチしてる、でもこうしないと続けていない
他の誰のことも傷つけないようにしてるんですね。 同じように、自分のことも傷つけないでください。 あなたは、あたたかく優しい人。 バタフライハグご存知ですか？ぜひ、やってみてください。 自分はよくやってるよ。。。自分で自分を労ってみてください。
1心の中に抱えるイライラを外に表現することは、確かにストレスの発散として一時的にスッキリするかもしれません。しかし、自分自身を傷つける方法は決して健全ではなく、長期的には自身をさらに追い込む結果になります。そんな時は、もう少し別の方法で感情を処理してみることをお勧めします。 例えば、イライラを感じた時は、一度その場から離れて深呼吸したり、軽い運動をすることが効果的です。また、イラついている理由を書き出してみることで、冷静に考えやすくなります。それによって、どのように対処するべきかが見えてくるかもしれません。感情を誰かに話すことも有効です。信頼できる友人や家族に自分の感じていることを声に出してみるだけでも、心が軽くなることがあります。 自分を守りながら、職場の環境にも適応していくための別の方法を見つけられると良いですね。あなた自身の心を大切にしてください。
0
