現役女子高生です 最近アラームをセットしても寝ている間アラームの音が聞こえず遅刻してしまいました🥲 アラームがなっていないと思い母に聞いてみた所普通に音は聞こえていたようです、 しかもアラーム以外にも母が揺すって起こそうとしても全然効果はありませんでした( ; ; ) 良かったら早く起きれる方法教えて頂きたいです🙏💦
自分の声録音してアラームにすれば起きれるらしいですよ
1お話を伺いまして、現役女子高生での生活の中で遅刻が続いていることは、とてもストレスを感じる経験ですよね。まず、アラームに気づかないというのは、睡眠状態が深すぎるためかもしれません。これは「睡眠の質」や「リズム」に関連していることが多いですので、早起きするためのいくつかのポイントをお伝えしますね。 1つ目は、就寝前のルーチンを整えることです。毎日同じ時間に寝ることで、体がそのリズムに慣れていき、より良い睡眠を得やすくなります。また、就寝前はパソコンやスマートフォンの使用を控えると、睡眠の質が向上します。 2つ目は、アラームの設定法です。音を大きくするだけでなく、振動機能を持つアラーム時計や、別の場所にアラームを置いておくのも効果的です。アラームが鳴っている場所に行かないと止められないタイプを選ぶのも一つの手です。 3つ目は、習慣的に運動を取り入れることです。日中に適度な運動をすることで、夜にしっかりと疲れ、眠りやすくなります。 これらを試してみることで、アラームを聞き逃してしまうことも少なくなるかもしれません。遅刻のことを考えると不安に感じるかもしれませんが、自分に合った方法を見つけつつ、少しずつ解決していけるといいですね。応援しています！
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