完全鬱 何も考えられない。 集中出来ない。ミスばっかり。 やばい。
大変な状況にいること、とてもつらい思いをされていることが伝わります。完全に鬱状態にあると、何も考えられず、集中力も失ってしまうことはよくあります。それによりミスが増えてしまうと、自信を失ったり、自分を責めたりする気持ちが強くなるかもしれません。でも、まずは自分を責めるのをやめて、自分を労わることが大切です。自分の状態を受け入れ、少しずつでも自分のペースでできることを見つけていきましょう。 今この瞬間、何か自分が感じていることや、思っていることを大切にしてみてください。ほんの少しの休息やリラックスできる時間が心の余裕をもたらすことがあります。また、信頼できる誰かに話すことも助けになるかもしれません。自分を孤独に感じず、無理をせずに、自分自身を理解し、少しずつ回復していく道を歩んでいけることを願っています。あなたの状態が少しでも改善されますように。
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