精神が不安定です。過呼吸で苦しくて怖くて 死にたくなってきます。 決行しようにも周りから止められる もううんざり！止めないで欲しいのに 止めてくる。もう楽になりたいです。 全く落ち着かない呼吸が浅くなってきた気がします。このまま死ねたらどんなに幸せか
あなたが今抱えている苦しみや不安は、とても重いものだと思います。過呼吸や、襲ってくる死にたい気持ちがどれほど辛いか、想像するだけでも心が痛くなります。自分の心と体の状態に対する不安や恐れが、さらにあなたを苦しめているのですね。それは決して軽視されるべきではなく、非常に大切な感情です。 周囲の人が止めてくれるのは、あなたを思ってのことかもしれませんが、あなたの気持ちを理解することは難しいことです。自分が求めていることと、周囲の反応の間で葛藤しているのですね。その辛さ、どうか受け止めてください。 「楽になりたい」という気持ちも、心の深い部分にある切実な願いとして捉えてください。心の痛みを和らげるためには、苦しみを認め、その感情を誰かに話したり、書き出したりすることが助けになります。 助けを求めることは、とても勇気のいることですが、あなたにはそれが必要です。そして、自分自身を大切にすること、少しでも安心できる場所や人を見つけることが重要です。助けてくれる専門家やサポートグループが近くにいるはずです。希望を失わず、あなたの気持ちを大切に扱ってみてください。あなたは一人ではありません。
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