最近全然眠れない。楽しいことしててもいきなりぼーっとするし授業中は頭痛いし眠いし目も痛いしで全然入ってこんし、眠ろうと思っても眠れないから次の日不安で気分下がるしほんとに何がしたんだろ。
最近の不眠や体調の不調について、お話しいただいてありがとうございます。楽しいことをしている時でも、気持ちがぼーっとしてしまうのは、とても辛いですね。また、授業中に頭痛や眠気を感じると、集中するのが難しくなり、ストレスを感じてしまうのも理解できます。夜に眠れないことで、翌日の不安が増すのも心配ですよね。 このような状況が続くと、心や体に大きな負担がかかることがありますので、無理をするのは良くないかもしれません。まずは、リラックスできる時間を作ることや、日常の中で心地良い環境を整えられるよう意識してみてはいかがでしょうか。例えば、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見ない、ゆったりした音楽を聴く、深呼吸をするなどの方法が役立つことがあります。 もしこの状態が続くようであれば、専門家に相談することも選択肢として考えてみてください。誰かに話すことで、気持ちが軽くなる場合もあります。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。大切な自分の健康を大事にしてくださいね。
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