せっかくネガティブな思考から忘れかけてたのに、知り合いが南海トラフ来るんかな？死ぬんかな？言って また思い出して怖くなった、
ネガティブな思考が再び浮かんできてしまうのは、とても辛いことですね。特に、災害や危険についての話を聞くと、不安が湧き上がることがあります。あなたが以前にネガティブな思考から遠ざかっていたのに、再びその恐れが呼び覚まされてしまったのは、実に理解できる気持ちです。心の中には、安心感を求める気持ちと不安感が共存していることがあります。自然災害に対する恐れは、多くの人が抱えているものですが、その思考を手放す方法も存在します。例えば、深呼吸やリラクゼーション、趣味に没頭することで、気持ちを落ち着ける手助けをしてくれます。また、あなた自身を守るための具体的な備えや知識を身につけることも、不安を和らげる一助となるかもしれません。他の人が口にすることが、必ずしもあなた自身の現実となるわけではありませんので、できるだけ自身の感情に耳を傾け、自分のペースで不安を和らげる方法を見つけてくださいね。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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