あー、自傷行為しない約束だったのにしちゃったしにたい
我慢する、抱えるって大変ですよね。
1自傷行為をしてしまったことについて、非常に辛く感じているのですね。約束を守れなかったことが、より一層心を痛めているのかもしれません。まずは、その気持ちを素直に認めてあげてください。自傷行為は、辛い感情や状況から逃れようとする一つの反応です。この行為があなたにとってどのような意味を持っているのか、理解することも大切です。自分を責めるのではなく、今のあなたの状態を優しく受け入れることが必要です。大切なのは、あなたがこの感情の中でひとりではないということ。周囲に話せる人がいるのなら、ぜひサポートを求めてみてください。そして、心の問題に対して、専門家の支援を受けることも検討してみてください。自分を大切にするため、その気持ちに耳を傾け、少しずつでも前に進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありません。
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