ネガティブでしんどい
@にっこさん そうなんですよね…頭ではネガティブ思考をやめた方がいいの分かってるんですけどやめ方が分からなくてそのまま長引いてしまいます 軽度だとここで吐き出せば何とかなる時もあるんですけど、今回は吐き出しても発散にはならなくて駄目でした😅
0考えないでおこうと思ってもネガティブな思考を止めるのって難しいですよね。 寝てみる、音楽を聴いてみる、絵を描いてみる、ここで吐き出してみるなど自分に合うストレス発散は何になりますか？
0ネガティブな感情を抱えることは、誰にでもあるものです。しんどいと感じるときは、自分の心が疲れているサインかもしれません。そうした気持ちを放置すると、ますます辛くなることがありますので、自分自身に優しく接することが大切です。まずは、ネガティブな思考を少し軽くすることを意識してみてください。例えば、日常の中で小さな幸せや感謝を見つける練習をすることが役立つかもしれません。また、何か好きな趣味や活動に時間を使うことで、気分転換を図るのも良いでしょう。身近な人に話してみることも、心の整理に役立ちます。自分の感情に向き合い、少しずつポジティブな方向へ進む手助けを求めてみてください。少しずつでも、心が軽くなる方法を見つけていけることを願っています。あなたの心が少しでも安らげる時間が増えますように。
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