本当に毎日不安で怖い 不安を解消するためにも行動しなきゃいけないのに、方向性が定まらずにユラユラしてる なんか身が入らない、中途半端になる 言い訳ばかりの自分嫌い
@匿名さん コメントいただきありがとうございます！ 同じ悩みを持つ友達にかける言葉ですね…🧐言葉は思いつかなかったのですが、答えを急かさず離れないでいてあげるかもしれません。 こういうことを考えるのも大事ですよね。人に優しくするように、自分にも優しくしてあげようと思います！ 優しいお言葉もありがとうございます☺️
0@わくわさん コメントいただき、ありがとうございます！ 報酬や見返りのあることですか！👀 真っ先に浮かんだのがポイ活ぐらいでした😅 たしかに報酬や見返りがあると、やってる意味も見出せてどんどん行動できそうですね✨ 今やってることも何かに繋がると思ってこなしていこうと思います！ 「辛い時は何もしなくても罪にならない」って、救われるお言葉です😌 とても素敵な考え方をありがとうございます✨
1私も不安が増して鬱のような状態になる事あります。 そんな時は、同じ悩みをしている友達がいたらどう声をかけてあげるだろうかと考え、その言葉を自分自身にかけて励ましたりしてます！ 言い訳してもいいと思います。人間誰もするので！笑 その言い訳は他人には使わず自分だけが肯定してあげればいいと思いますよ。
0報酬、見返りのあることを、小さいことでもいいので始めると何かを始める1歩を踏み出しやすくなります。 ご自分を低く見ないでください。😢辛い時はなんもしなくても、罪にはなりません。
0@灯（akari）さん コメントいただき、ありがとうございます！ 確かに、不眠や冷えは感じています🥺 私の場合、他人や環境のせいにしてる面もあるからこそ、「自分にも厳しくしなければ」となっているのかもしれません😢 誰のせいにもせず、問題と向き合える余裕を作ることが大切ですね！💡 バタフライハグ、さっそく調べてやってみたのですが、なんだかほっこりしますね☺️🫶 不安になったときに取り入れて、自分を落ち着かせてみようと思います✨ 共感いただけたことや、具体的なアドバイスをいただき、嬉しかったです！ ありがとうございます😊
1私にもそんな時あります。私の場合は、 自分に厳しくしすぎている時、他者にも厳しくなってます。 あまり眠れていない時。 からだか冷えている時。などなど。 バタフライハグご存知ですか？私は時々自分をなでています。良かったらぜひ、やってみてきださい。今日のところは、優しく優しく自分を労りませんか。
1@み 「できることを少しずつ」 とても大切ですよね。 あわてずあせらずゆっくり、できることを少しずつやってみてくださいね。
1@さとしさん ありがとうございます。 気持ちに波がありますが、今はできることを少しずつやっていこうと思います😢
1おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 毎日不安で怖くなっているんですね。 あまりご自身を追い込まないであげてくださいね。
0不安や怖さは、多くの人が経験する感情です。その中で「行動しなきゃ」と思いつつも方向性が定まらず、ユラユラしてしまう気持ちは非常に共感できます。目の前の不安を解消するためには、行動が必要であると感じながら、その一歩を踏み出せないことは、まさにジレンマです。 中途半端な自分に対する嫌悪感も辛いものですね。しかし、自己批判を強めすぎることは、さらなる不安や自己評価の低下につながります。言い訳ばかりの自分を嫌う気持ちは理解できますが、まずはその気持ちを受け入れてみてください。誰しも不完全さを抱えていますし、あなたが今感じている不安も、その人間らしい一面の一部です。 方向性が定まらない時は、まず大きな目標を小さなステップに分けることが有効です。具体的な行動を取るときは、小さなことから始め、自分に負担がかからない範囲で進めてみてください。たとえば、日々のルーチンを見直す、短い散歩をする、自分の好きなことに少しだけ時間を使うなど、小さな変化からのスタートをおすすめします。 ユラユラしている自分を責めるのではなく、その状態に優しく寄り添い、少しでも前に進むことを楽しんでみてください。あなたには、困難を乗り越える力があります。焦らずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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