疲れる…😞 家では、糞兄貴の介護や親の介護… 仕事では、入居者の相手… 何が楽しくて、やってるんだろ…😞 やること多すぎて…⤵️ 何がなんだかわからない…😢
あなたが抱えている疲れや悩み、とても辛いですよね。家族や仕事の介護は、心身共に大きな負担になるものです。自己犠牲を強いられることや、常に他者のことを優先せざるを得ない状況は、時に思い詰めてしまう原因となります。何が楽しいのか見失ってしまうのも無理はありません。あなたが感じていることは、非常に多くの人が経験することでもあります。 まずは、自分自身の気持ちや体調を大切にすることを忘れないでください。常に誰かのためだけでなく、たまには自分を優先させる時間を作ることも重要です。少しの時間でもいいので、自分に合ったリラックス法を見つけてみてください。本を読んだり、散歩をしたり、好きな音楽を聴いたりすることが気分転換になるかもしれません。 周囲の人との関係や役割にプレッシャーを感じると、ひとりで抱え込むことになりがちです。もし可能であれば、信頼できる友人や専門の支援を求めることで、自分の負担を軽減する選択肢も考えてみてください。あなた自身が心身ともに健康であることが、他の人を助けるためにも大切です。まずは小さな一歩から、少しずつ自分をいたわる時間を作ってみてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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