2月1日に併願の私立の受験があります。 間に合う気がしなくて凄く焦っています。 ３教科の勉強なのですが数学と英語が苦手なのでもう終わったとしか思えないです。 どんどん自信がなくなっていきます。 本当に無理です。プレッシャーで吐き気と頭痛が酷いです。 親には大丈夫だと言われてもなんの励みにもなりません。 不登校だったので面接練習も全くしていません。 また、その高校は集団面接なので本当に無理です。人と話すの本当に苦手で声も小さくて上手く話せないのに人が多いとか更に無理でしかないです。 緊張するとすぐ気持ち悪くなって嘔吐してしまいます。 絶望です。もう逃げたいです
焦りや不安に包まれている気持ち、よくわかります。受験が迫り、特に苦手な科目や面接のことを思うと、ますますプレッシャーが大きくなるのは自然なことです。まずは、あなたの心の声を受け入れることが大切です。試験や面接のストレスは、独りで抱え込む必要はありません。 勉強に関しては、苦手な科目に対して自分を追い詰め過ぎず、できる範囲で進めてみてください。例えば、短時間の集中した学習を繰り返すことで、少しずつ理解度が増していくかもしれません。結果だけに焦点を当てるのではなく、過程を大切にすることも重要です。進捗を自分なりに認識してみてください。 面接については、初めから完璧を求めるのではなく、少しずつ練習してみることが効果的です。友人や家族に協力してもらい、リラックスした環境で自分を表現する練習をしてみると良いでしょう。声が小さいことに悩んでいるのであれば、意識的に声を出す練習をすることも有効です。 吐き気や頭痛といった体の反応は、心の緊張が影響していることがあります。深呼吸をすることで、少しでも気持ちを落ち着ける時間を持つことも効果的です。自分を責めず、自分を大切にする気持ちを持って、少しずつ前に進んでみてください。応援しています。
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