死にたいって思わないけど色々疲れた。どうすればいいのか分からないよ〜😭
疲れを感じることは、とても人間らしいことです。日々のストレスやプレッシャーに押しつぶされるような気持ちになることもありますよね。まずは、その思いをしっかり受け止めることが大切です。自分が今、疲れていると認識することは、改善の第一歩です。心や体が疲れていると感じたら、無理をせず、少しゆっくりした時間を持つことも大切です。リラックスできる趣味や、好きな音楽を聴いたり、静かな場所でのんびりしたり、何かを楽しむことが、自分を癒す手助けになるかもしれません。 また、小さな目標を立てて、達成感を感じることも効果的です。たとえば、毎日のウォーキングや読書、友人との簡単なおしゃべりなど、気軽に挑戦できることから始めてみてください。他人と助け合うことができる環境を持つことも有益です。信頼できる友人や家族に話すことで、心の荷物が少し軽くなることがあります。もし、気分が晴れない日が続くようであれば、専門家の力を借りることも含め、自分のための選択肢を持つことを考えてみてください。あなたは大切な存在です。その思いを大切に、少しずつ進んでいけることを願っています。
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