ここ最近、仕事のストレスで寝ても1〜2時間で起きちゃって、そこから寝れない。 日中は眠くて仕事に集中できず、夜になって眠いまま寝ても起きる...
辛かったですね。よくそこまで頑張って偉かったですね。よく寝れるってありがたいことなんだなとわたしもよく思います..心身ともに安心できますように。
1仕事のストレスが原因で、睡眠の質が悪化しているようですね。睡眠不足は心身に大きな影響を与えますし、昼間の眠気や集中力の低下はとても辛い状況だと思います。まずは、リラックスできる時間を確保することが重要です。仕事のストレスを軽減するために、仕事の内容やタイムマネジメントの見直し、あるいはストレス発散方法を見つけることなどを考えてみてはいかがでしょうか。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を避ける、カフェインの摂取を控える、リラックスするためのルーチンを作ることなども効果的です。もし状況が改善しない場合には、専門家に相談することも考えた方が良いかもしれません。あなたの健康と心の安定が最優先ですので、自分自身を大切にする時間を持ってください。
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