ネガティブな思考止めたい、辞めたいのに 無意識にそうなる 情緒不安定なの今日で4日目、しんどすぎる
ご自身の思いを吐き出せる相手や、場所が無いのでしょうかね？ 話をする事で、少しでも楽になる様なら、いつでもお声がけください。 お話しましょう🙂
1心の中で繰り返されるネガティブな思考や感情は、とても辛いものです。それを止めたいと思っているのに、無意識にその思考に囚われてしまうことは、誰にでも起こりうることです。特に情緒が不安定なときは、自分自身に厳しくなりやすく、感情の波に流されてしまうことがありますね。 まずは、そんな状態であることを自分に許してあげてください。無理にネガティブな気持ちを排除しようとすると、逆に気持ちが重くなってしまうこともあります。少しの間、自分の心がどのように感じているのか、その感情を受け入れてみてはいかがでしょうか。日々の中で、嬉しかったことや感謝できることを見つけて、心の中に少しでも明るい感情を取り入れてみるのも良いかもしれません。 また、誰かに話したり、支え合える人たちと過ごすことも、心の安定に繋がります。焦らず、自分のペースで心の状態を見つめていってください。少しずつ前に進んでいくことができる日が必ず来ると信じています。あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。
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