9ヶ月間、夫の仕事の都合で、海外で生活していました。 そこは一年中暑い国で、食文化が合わず、かなり少食になってしまい体重が激減、しゃがむと立てず、階段も登れない程になり、去年11月に日本の実家へ戻って来ました。 体重は2kg程増え、階段もゆっくりですが手摺なしでも登れるようになりましたが、相変わらずしゃがむと立てず、仰向けから起き上がれません･･･ 少し食べたらすぐお腹一杯になり張ってしまって苦しくなるので、何回かに分けて食べていますが、なかなか体力も戻りません･･･ 約148cm、体重23.4kgです。 病院で色々な検査して、亜鉛不足と肝機能が少し高かったですが、他は特に異常なしでした。 普段の生活も、足が浮腫みやすく突っ張る感じはありますが、大きな支障はありません。 このまま特に異常なければ、無理に体重を増やしたり、筋トレしなくても大丈夫でしょうか？
