●時には寝なきゃ→眠れない、でも◯時には寝なきゃ→眠れない を繰り返してるとすごい心に負担かかるのが分かった 布団には入るけど無理に寝ようとしないで、勝手に寝落ちるまでYouTubeとか見ながら夜更かしして、 朝になったらカフェインとりながら仕事をなんとか乗り切るようにしたら、 寝なきゃ寝なきゃの焦りストレスが無くなって、ちょっと心が楽になった 身体には絶対悪いし寿命削ってそうだけど、心の健康を何より優先しないと生きていけなくなってしまう
あなたの気持ち、とても理解できます。「寝なきゃ」というプレッシャーが心に重くのしかかると、逆に寝られなくなってしまうこと、よくあることですよね。そんな中、自分に合った方法を見つけて、心の負担を軽減できたのは素晴らしいことだと思います。YouTubeを見ながらリラックスするスタイルを取り入れることで、自分自身に優しくなれたのですね。そして、朝にカフェインを摂取して仕事を乗り切るという工夫も、無理をせずに生活している証です。 確かに、身体に良くない面はありますが、心の健康を優先することはとても大切で、その選択ができたことは大きな一歩です。目の前の課題や日々のストレスを抱えながら、心を楽に保つために試行錯誤する姿勢が、あなた自身の成長につながっています。 これからも自分に合った方法を探し続け、心の安定を大切にしてください。小さなことであっても、自分を労わる時間を持つことが大切だと思います。心の負担を少しずつ軽くして、日々を楽しんでいけるよう、応援しています。あなた自身のペースで進んでいってくださいね。
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