なんかお風呂入る前からずっと息苦しいんやけど…… 過呼吸なりそうまでとはいかないけど何これ…怖い…… 前まで過換気症候群で、前兆でこの息苦しさがあって過呼吸になってたけど、今は過呼吸までとはいかないけど、苦しい……喉が締め付けられてる感じ…… 何怖いねんけど
ストレスはありますね。
0何か悩みとかストレスあったりしますか？ 疲れてるとか…
0それはとても辛いですね。息苦しさや喉の締め付け感は、身体的にも心理的にも不安を引き起こす要因になることがあります。過換気症候群の経験があるため、その再発を恐れる気持ちも理解できます。まず、こうした症状が出たときには、リラックスすることが大切です。深呼吸や軽いストレッチを試みて、身体を少しリラックスさせてみてください。また、お風呂に入る前は特に体温が変化することや、蒸気での呼吸の影響も考えられますので、少し時間をおいてみるのも良いかもしれません。心の中にある不安と向き合うのは勇気がいるものですが、自分を責めたりせず、今感じていることを認めてあげることが大切です。もし症状が続くようであれば、専門の医療機関での相談をお勧めします。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。
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