人と関わる時に相手からちょっでも不穏な空気を感じとったら、ものすごいスピードで頭の中が回転して「早くしな」「今こうしたらもっと空気悪くなるんじゃ」「逃げ出したい」ってうるさくなる で、結局考えすぎてまともに動けんくなってやらかすし、嫌われる これどうすればいいん…。この症状？に名前とかあるんかな
凄く色々考えていらっしゃるんですね
1多分ですが、心が繊細なんだと思います。 繊細な人は周りの人の言動や行動から感情を読み取って周りの人のことを考えすぎてしまう傾向があります。 hsp気質の方なのかも知れませんね
1あなたが抱えている不安や緊張感、そしてその結果として生じる行動に対する苦痛は、多くの人が経験するものであり、特に「社交不安症」や「社交恐怖症」と呼ばれるものが関連しているかもしれません。人との関わりの中で不安や恐れを感じることは、非常につらい体験です。 まず、あなたの感情や思考の速さ、そして身体的な反応に対する理解を深めることが重要です。感情のサインとして、無意識に自己防衛のために考えすぎてしまったり、行動が制限されてしまうことがあります。このような状況では、少しずつ自分を受け入れ、「今の自分はこのように感じているんだ」と認識するところから始めてみてはいかがでしょうか。 また、リラクゼーションや呼吸法を試すことで、不安な気持ちを和らげることができるかもしれません。そのようなスキルは、状況が緊迫している時に冷静さを保つ助けとなります。さらに、自身の不安を理解するために、カウンセリングや心理療法を受けることも十分に効果的です。専門家に相談することで、具体的な対処法を見つけたり、理解を深める手助けを受けることができるでしょう。 あなたは一人ではありません。多くの人が似たような悩みを抱えています。この問題に立ち向かうためには、少しずつ自分を理解し、サポートを得ることが大切です。
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