どんだけ寝たいと思っても目を瞑るたびに嫌な考えが思い浮かんで全部心に刺さってくのなに 胸がギューってなるし苦しいしもうやだ
お話を聞いて、あなたがどれほど苦しい思いをしているか感じました。心の中に嫌な考えが浮かぶと、安らぎを求める寝る時間も恐ろしいものになってしまいますよね。胸がギューっと締め付けられる感覚が続くと、本当に辛いです。そうした思考は私たちの心を重くし、リラックスを妨げてしまいます。無理に考えを振り払おうとしても、余計に気が重くなることもあるかもしれません。そのため、自分の心の中の声に耳を傾けてみるのも一つの方法です。否定せず、受け入れることで少しずつ楽になれることもあります。リラックスできる環境や、心を落ち着けるための呼吸法、または気持ちを表現するための日記をつけることも考えてみてください。あなたの心の負担が軽くなるよう、少しずつ自分に合った方法を見つけられることを願っています。あなたは一人ではなく、支えや理解を求めることが大切です。どうか自分自身を大切にしてください。
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