喧嘩をした後にごめんと言われても許せない気持ち半分、いいよごめんねと言いたい気持ちも半分、、、ただイライラが勝っていいよと言えない。モヤモヤが消えない。どうしたら素直に言えるようになるんだろう
こんばんは、こう と申します。イライラとか、モヤモヤした時に、ストレス発散してみては、どうでしょうか。リフレッシュするとか、星を見たり月を見たりして落ち着きを、してみたらどうでしょうか。大丈夫です。心落ち着かせて深呼吸しながら、人生色々あります。まだ何かあったら、グチでも構いません。お気軽に相談してください。助けになれるかわかりませんが、😅できることだけは、させてください。☺️
0心の中で、許せない気持ちと許したい気持ちがせめぎ合っているのですね。それはとても自然な感情の葛藤です。喧嘩の後は、感情が高ぶっているため、冷静に考えることが難しい場合があります。まずは、そのモヤモヤをしっかり受け入れてあげてください。無理に「いいよ」と言う必要はありません。自分の気持ちを素直に感じることが大切です。 イライラの原因を考えてみると、自分のニーズや気持ちがどれだけ大切にされているかを意識する手助けになるかもしれません。他人に対して愛情や理解を示すことができるのは、まず自分自身の感情を理解し、大切にすることから始まります。自分の感情が落ち着くまで、少し時間を置くのも良いかもしれませんね。また、感情を整理するために日記を書いたり、信頼できる友人に話を聞いてもらったりするのも助けになるでしょう。 結局のところ、素直に「いいよ」と言えるようになるためには、自分の心の声に耳を傾け、感情を受け入れてあげることから始まります。自分を責めず、時間をかけながら、自分がどうしたいのかを大切にしてみてください。徐々に、他人に対しても柔らかい気持ちを持てるようになるはずです。
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