考えてもしょうがないことをずっと考えて、考えることをやめたくて爆食するのやめたいほんとに
@ぴにゃこ そうですよね。何もする気になれず、ずっと考え事をしてしまって、何も考えたくなくて食べてしまい、自己嫌悪っていう悪循環やめたいです...
0ずっと頭の中をぐるぐる考えてしまうのはつらいですよね。 人はやってはいけないと思うと、逆にしてしまう性質があります。 ダメだと思えば思うほどです。 だからやめられないのです。 別の楽しいこと、集中できることをしてみてください。 漫画を読む、映画を観る、ゲームをする、出かける、運動する・・・
0考えてもしょうがないことに悩み続けると、心が重くなってしまいますよね。その結果、爆食に繋がってしまうことも理解できます。一時的に食べ物で気を紛らわせてしまう気持ちは、とても人間らしいものです。しかし、そうした行動が続くと、身体的にも精神的にも負担がかかることになります。まずは、自分がどれほどその思考にとらわれているかを客観的に見つめてみることが大切です。そして、考えても仕方のないことに意識を向けるよりも、自分にとって充実した時間を過ごせる趣味や活動を見つけることが、今後の心の整理に繋がるかもしれません。また、感情や思考を紙に書き出してみるのも良い方法です。それによって、自分の心の内をすっきりさせる手助けができるでしょう。少しずつでも、自分に優しく接し、心の整理を進めていけるといいですね。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように。
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