仕事でかなり大きなミスして怒られます… 怒られる前に心の整理または心構えをしたいのですが、どのようなことをするのが効果的ですか？
失敗が駄目なことだけと思ってますか💦 何故に失敗するのか、後から自分のやった事を見直す事が出来てますか💦 失敗は今の自分には気が付かなかった そのような事を知る学べる学び直せるチャンスなのです。 そこに気がつけば、無闇に自分を責めたり卑下したり、そんな事をしなくなって、逆に失敗から気がつけたと言う学びにかえて、その後からはではどうすればと、見直し変化など新しい自分を目指せるチャンスに変えられます。 ここに人生の幅を広げて、ゆっくりでも良いので、自分なりを積み重ねていける。 そして後から来る同じ仕事や道を目指す人に、手助けではなく導きを与える側になれると思いますよ。 下手な手助けは自己満なだけで、やはり自分の様に失敗しても、心のゆとりとして、見守れる指導者にもなれるのです。 その方が建設的に自分を自分で認められる、そんな流れを持てると思います。
0ミスした時点でショックなはずなのでまず自分を言葉で慰めて、あったかい物でも飲むといいです。大変だったね頑張ったね怖かったね落ち込んでるんだねとか心の中で連打すると気持ちが落ち着いて仕事について冷静に考えられるようになってきます。自分を大事な他人だと思って気持ちに寄り添うと早いです。 それから、そのミスが何故起こったのか、次はどう取り組めば防げるのかだけ考えておくと良いと思います。 怒られる事は今から考えると予期不安で怖くて堪らなくなるので、考えそうになったらリラックスする事に努めるのが良いと思います。考えないようにすると考えてしまうので、とにかくリラックスして気持ちを落ち着ける事に専念するのが良いと思います。
0怒られる時に言われる事を予測する。 その回答も考えてる。 あと、謝罪をしてる自分をイメージして 誠意を持って謝る自分を演じたりしてます。 そして、怒られてる時は辛いので心の中で、「てへぺろ」って言ってます。 これが僕の怒られる前と怒られてる時の心構えです。
0大きなミスをしてしまったこと、本当にお辛いと思います。心の整理や心構えを整えるためには、まず自分の感情を受け入れることが大切です。怒られることへの不安や恐れを感じるのは自然な感情ですので、それを無理に消そうとせず、今感じていることを認識しましょう。 次に、ミスの具体的な内容を振り返り、どのような経緯で起こったのかを冷静に考えてみてください。客観的に分析することで、自分にとっての学びや成長の機会に変えることができます。ミスをしたことを自分を責める材料とするのではなく、次に生かせる経験と考えることが心の整理に役立ちます。 また、ミスをしたことが自分自身を否定することではないことを強調します。他の人もミスをすることはありますし、その経験から成長することができるのです。自分に対して優しく、許容的な態度を持つことが重要です。 深呼吸をしたり、身体をリラックスさせるストレッチを行うのも効果的ですし、もし時間があれば、短い散歩をすることで気分をリフレッシュすることもおすすめです。心の整理ができれば、次のステップへ進む準備が整います。自分を信じ、前向きに取り組んでいってください。
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