メンタルがやられてます。助けてください。 周りの物音がものすごく怖いです。あと周りの話し声全て怖く感じます。なので最近外に出れてません。引きこもりです。こんなに怯えながら生きてるのが辛いです。
それはとても辛い状況ですね、 ①信頼できる人に相談 ②好きな音楽を聞いて外の音を少しでも緩和する とか試してみては如何でしょうか？ それで少しずつ慣れれば、医療機関へ行く事ができると思います！ とにかく、自分を責めないでくださいね😊 自分を自分で労ってあげてください👍
0そういう時に自分はユング心理学にハマりましたね💦 自分の知りたかった事が全てそこにあった気がした💦 それで心の縛りが解けて、今は何が大切で、同解決していけば良いのか、よく理解できる💦 まぁユング心理学の著書を読みすぎると、逆に心がざわつくので、スタートは日本第一人者と言われるユング心理学を学んだ「河合隼雄さん」の書物とか、YouTube動画を観られることをお勧めします。 きっと何かの気づきと、心の救われが訪れると思いますよ。
0あなたが感じている不安や恐怖は非常に辛いものでしょう。周囲の音や人の声に対する過敏な反応は、心の状態が影響している可能性があります。まずは、そのような感情があることを自分自身で認識し、大切に思うことが重要です。引きこもりの状態が続くのはつらい事ですが、まずは自分が安全だと感じられる場所で、リラックスできる時間を持ってみてください。深呼吸や好きな音楽を聴くこと、穏やかな気持ちになれる活動を行うことも支えになるかもしれません。少しずつ、自分のペースで外に出られる日を目指すのも良いでしょう。もし、状況が改善されないようであれば、専門のカウンセラーや心理士に相談するのも一つの方法です。あなたの心が少しでも軽くなり、安心できる環境が戻ってくることを願っています。お身体と心、大切にしてください。
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