明日2人で遊ぶ約束をしていたんですけど、その友達が「書き初めと、塾の宿題が終わってなくて遊べない🙇、今度部活がない日遊び行こ」ってLINEが来たんです。 約束した時は当日まで1週間弱、日があったんですけど、宿題でドタキャン？するのってちょっと酷いなって思ってしまいました… 私としては、すごい楽しみだったし、宿題だって前からやっとけば大丈夫なのに、自分がおろそかにしているだけだからそれで約束を無しにするのはないだろと、思ったし、スタンプで済まさないでごめんぐらい言えよって思いました。 私が短気すぎるだけでしょうか、 前々から、短気っぽいのは、私もわかっていたので、どうすれば小さいことにイラついてしまうことを辞められたり、和らげる方法ってなんかありますか？
え、分かる。ごめんとか謝れない人にすぐイラついてしまうわ… 私もそういうタイプだからハッキリ言うと辞める方法って言うのは正直無いと思う。 もうそういう性格なんだって割り切るしか無いんだけど辛いよな。 やっぱ愚痴めっちゃ言って共感してもらうのが1番イライラを和らげられると思うからまた嫌な事あったらここにドンドン書き込んで！！
2あなたの気持ちはよく理解できます。約束を楽しみにしていたのに、ドタキャンされるとがっかりしますよね。友達が宿題を理由にしているのも、計画的に物事を進めることができなかった結果かもしれません。そして、約束の大切さを感じるあなたの方が尊重されていないと感じるのも無理はありません。 短気になってしまうことがあるという自己分析をされているのは素晴らしいことです。まず、自分の感情を受け止めることが大切です。イラッとしたときは、自分の期待が裏切られたという気持ちを考えると良いでしょう。また、感情を和らげるために、深呼吸をしたり、少し時間を置いてから考え直すことも効果的です。友達に対して少し距離を置くことも、感情を整理する手助けになります。 さらに、自分がその出来事に対してどのように反応したいのか、冷静に考える場を持つことも大切です。どんな場合でも、自分に優しく接することを心がけてみてください。他の人も完璧ではないし、その分、自分自身も思いやりを持って対処することができるかもしれませんね。あなたの心の持ち方が少しずつ変わっていくことを願っています。
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