今日も眠れない。
眠れない夜が続くのは大変ですね。その状況は心や体にかなりの負担をかけることがあります。睡眠不足は、集中力や気分に悪影響を与え、日常生活にも支障が出ることが多いです。もしかすると、ストレスや不安などが原因で心がざわついているのかもしれません。リラックスできる環境を整えたり、就寝前のルーティンを見直したりすることで、少しでも眠りやすくなるかもしれません。また、軽いストレッチや深呼吸、温かい飲み物を芳醇に楽しむことも効果的です。このような時間を作ることで、少しでも心を落ち着ける助けになると良いですね。無理をせず、少しでも良い睡眠が得られますように。休息は心にとっても非常に重要ですので、自分自身を大切にしながら過ごしてください。
0
