だるい。 何もしたくない。でも何もしないのも辛い
なんにもしたくなくなくて、でも、なにもしないのも暇でつらい。 その気持ちわかります。 それは、脳が疲れているからだと思います。エネルギーが今は足りない。 なにかストレスフルな事が続いたり、 落ち込んだりした後もそのような脳の疲労状態になるようです。 心のままに過ごしてください。 なんにもしない日も次の自分を作るための大切な時間です。 好きな事ができるなら、好きな事だけやってみてくださいね。
1「だるい」と感じたり、何もしたくないと思うことは、誰にでもあることです。時には、心や体が休息を求めている時期もあります。何もしないことに対して辛さを感じるのは、人間らしい感情です。少し立ち止まって、その感情に寄り添うことが大切です。 その一方で、何かをすることが億劫に感じられるときには、やらなければならないことや期待されることに圧倒されている場合もあります。そうした場合は、まず小さなことから少しずつ始めるのも良いかもしれません。たとえば、好きな音楽を聴く、外に出てみる、好きな本を読むなど、自分が心地よいと思える活動を選ぶと、少しずつ気分が改善していくかもしれません。 無理をせず、自分の状態を受け入れて、自分に優しくすることが大切です。今は休む時期と捉えて、心の声に耳を傾けてみてください。心や体に求めるものに意識を向けることで、少し違った視点や感情が見えてくることもあります。あなたのペースで、少しずつ進んでいけば大丈夫ですよ。
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