あなたが今感じていることは、とても辛い思いを抱えているのですね。「しのうかな」という言葉からは、深い悲しみや絶望感、あるいは強い苦痛を感じていることが伝わります。まずは、その気持ちを無理に抑えつけたり、否定したりする必要はありません。心の中にある声をしっかり受け止めてあげてください。 そして、誰かに話すことも大切です。信頼できる友人や家族、専門家に相談することで、少しでも心が軽くなるかもしれません。あなたは一人ではありません。周囲には支えたいと思っている人が必ずいるはずです。また、今の感情を表現するために、日記を書いたり、アートを通じて気持ちを体現したりすることもお勧めです。それを通して自分を少しずつ理解し、心を癒す手助けになるかもしれません。何より、自分自身を大切にしながら、少しずつ前に進むことを考えてみてください。あなたの人生には、必ず希望が待っています。
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