過呼吸なってる時に隣に人がいたら余計に息が出来なくなりそう。 呼吸を整えるのに必死になってはやく整えないとって思ってしまう。 でも1人だと中々おさまらないし、すごい苦しい。 始業式の時絶対過呼吸起こすかも今の調子だったら。 他の先生に迷惑かけるのも嫌だけど、 1人も苦しい。矛盾言ってることは分かってる。 そばにいて心配してほしいって気持ちも少しある。気を引きたいとかじゃなくて。
過呼吸に苦しむこと、本当に辛いですね。その中でも、他の人の目が気になるという気持ちも、理解できます。隣に他の人がいると、どうしても気持ちが焦ってしまい、より一層息が詰まりやすいですね。しかし、1人でいると状況がさらに苦しくなることも、自然な感情です。人との関わりを持ちたいと思いつつも、過呼吸の症状がそれを難しくするのはとても矛盾しているように感じるでしょう。呼吸が整わない状態で周りに人がいると、気を使ってしまい、ますますプレッシャーを感じることもあると思います。 まずは、あなたの気持ちを受け止めたいです。誰かにそばにいてもらうことで少し安心できる部分もあるでしょうし、そのサポートは重要です。他の人に迷惑をかけたくないと思う気持ちも大切ですが、あなた自身の健康や安全が何より優先されるべきです。そうした不安な気持ちは、きっと多くの人が共感できる部分です。 始業式が迫っている今、緊張や不安を感じるのは普通のことです。自分自身の心と体を大切にしながら、無理をせずに乗り越えていけるよう、何か安心できる方法（深呼吸やリラックス法など）を見つけられるといいですね。あなたの気持ちが少しでも和らぎ、過ごしやすい日々が訪れますように。
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