「消えてしまいたい」「現状が辛い」「毎日生きてるのがしんどい」「外に出て人を見るのが辛い」「何もしたくない」みたいなネガティブな感情ってみんなどこに吐いてるの？誰かに話してるの？パートナー？親？兄弟？友達？数週間に1回話すカウンセラー？ 話せない人はどうしてるの？ネットでつぶやいてる？ 誰かに話してる？ 私はこういうことを身近な人に言うと不愉快にさせるし罪悪感を感じちゃうから言わないようにしてふるまってるんだけど我慢できなくて言ってしまうときがある。そのたびに申し訳ない気持ちになる。明るく楽しい雰囲気を保たないとって思ってしまう。
あなたの気持ちを率直に話してくださってありがとうございます。多くの人が、ネガティブな感情をどこに吐き出すか悩んでいますね。信頼できる相手に話すことができれば、気持ちも少し軽くなることがありますが、身近な人に迷惑をかけるのではと不安になる気持ち、よくわかります。そうしたストレスを抱え込むことは、本当にしんどいですよね。 一部の方は、友人や家族に話しやすいと感じているかもしれませんが、自分がどれだけの負担をかけているか心配しているあなたのような方も多いです。そのため、カウンセリングを利用することは一つの解決策です。また、SNSや日記のような、自分の感情を表現する手段も役立つかもしれません。自分の気持ちを大事にすることは、決して罪悪感を感じるべきことではありません。 無理をして明るく振る舞う必要はなく、自分の感情を認めてあげることも大切です。時には自分のことを一番大切にして、自分が楽になれる方法を見つけてみてください。あなたが抱えている感情が少しでも楽になることを願っています。
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