最近不眠症がひどい 眠気が来たら 10分程度で寝れるけど 眠気が来るまでに時間かかるし 途中で夜泣きがあって目が冴えて 睡眠時間2.3時間とかザラ_(:3 」∠)_ やっぱり睡眠薬しかないですかね
身体はまだ元気です😄 ありがとうございます🥹 初めは副作用が少ないのが嬉しいです！ 種類も何種類かあるんですね😳💦 1度Amazonで試してから、ダメだったら受診します( . .)" 色々ありがとうございました(ᐡᵕ̤ ·̫ ᵕ̤ᐡ) はい😊頑張ります(ง •̀_•́)ง
0@くりす まさに それです！ﾀｲﾐﾝｸﾞ良すぎて笑っちゃいます😂笑 結局上の子が登校した後、家事 買い物(ベビーカー)で散歩がてら片道30分の所に行ってますが、夜 子供達寝かしたり風呂入れたりと忙しいので 眠気のﾀｲﾐﾝｸﾞを逃すと逆に冴えるんです😓💦笑
0@くりす そうなんです🥲ﾀｲﾐﾝｸﾞよく寝れる瞬間とかに泣くんですよね不思議と🥹笑 試してみたんですが音があると考え事しちゃって、悶々と1時間たってたりするんです😱💦笑笑 酷い時は 時計の針の音すら気になって気になって😱笑
0不眠症でお悩みのようですね。睡眠が不足すると、身体だけでなく心にも影響が出てくることがあります。眠気が来るまでの時間がかかることや、夜中に目が覚めてしまうのはつらい経験です。睡眠薬について考えるのも一つの選択ですが、その前にいくつかの方法を試してみるのも良いかもしれません。 例えば、就寝前のルーチンを作ることで、体にリラックスする準備をさせることが重要です。温かいお茶や軽いストレッチ、リラックスできる音楽を聴いてみるのも効果的です。また、日中に適度な運動を取り入れることも、夜の睡眠の質を向上させる助けになります。 環境に関しても注意が必要です。暗く静かな部屋で心地よい温度を保つことが、良質な睡眠を促進します。そして、日中に太陽の光をしっかり浴びることも、自然な睡眠リズムを作る手助けになるでしょう。 ただし、長期間の不眠や気分が優れない場合は、専門家に相談することも大切です。カウンセリングや医療的なサポートによって、より適切なアプローチが見つかることもあります。健康な睡眠が取り戻せることを願っています。
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