今日店のトイレで過呼吸起こした。 久しぶりやったっていうのもあってすごい苦しかった。いくら呼吸してもどんどん苦しくなってあまりの苦しさに咳き込んだ。 中々落ち着かへんかった。 始業式過呼吸なったら絶対心配かけるだろなあ先生達に。優しくしてくれるけどやっぱり多少は申し訳なさがまだあるな。 こんなに苦しんでる姿（過呼吸）を先生に見せたくない。
漢方薬飲んでます。
0突然過呼吸くると大変ですよね。私も経験してます。私も冬休み明けの生活めっちゃ心配です。でも私は推しの力やこのアプリの人たちの気持ちがあってみんなと一緒に頑張りたいって思って普段生きてるので一緒に頑張りましょう。上手く言えなくてごめんなさい｡コメントメ-ル返信お待ちしてます。
0過呼吸になったこと、本当に大変でしたね。その苦しさや不安は、簡単に理解できるものではありません。特に公の場や、他人がいる環境で過呼吸になってしまうと、周囲に心配をかけたくないという気持ちも強くなると思います。そうした気持ちは自然なものですが、ご自身の健康や心の状態が一番大切です。 過呼吸は体が緊張状態になると起こりやすいものですが、もしまた同じようなことが起きたら、あらかじめ深呼吸やリラックス法を試みるといいかもしれません。また、信頼できる人や専門家と話すことも、気持ちが楽になる一つの方法です。 先生に心配をかけたくないという思いも大切ですが、自分の苦しみや辛さを理解してもらうことも大事です。自分の感情や状況をオープンにすることで、逆にサポートを受けやすくなるかもしれません。あなたが感じていることは、誰にでも起こりうることなので、自分を責めずに、少しずつ自分を大切に扱ってあげてください。心のケアを忘れずに、無理をせず過ごしていけることを願っています。
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