日に日に感情抑えられなくなってて苦しい。
感情を抑えきれず苦しんでいること、大変辛い状況ですね。そのような心の状態は、とても疲れるものです。感情が高ぶると、どんなに小さなことでも大きな影響を与えたり、思いもよらぬ行動を引き起こすことがあります。まずは、自分の感情を認めてあげてください。「今、自分はこう感じている」と素直に受け入れることが大切です。感情を押し殺すことはさらなるストレスを生むことが多いので、自分の気持ちを外に出す方法を探してみるのも良いかもしれません。例えば、日記を書く、信頼できる人と話す、アートや音楽を楽しむなど、自分に合った方法で表現してみてください。また、自分を責めないでくださいね。その気持ちは誰にでも訪れるものです。どのような感情でも、あなたの一部として大切に扱ってあげることが、心の整理に繋がるでしょう。焦らず、少しずつでも前に進んでいけることを願っています。大変だと思いますが、自分自身を労わることを忘れずに。
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