過去9年にいじめを受けていたときの記憶を思い出す日が最近増えてきた。 しかもいつものよりは色濃い状態で… 新年でもあるしこの状態から脱却したい。 する方法ないかな
過去のいじめの経験を思い出すことは、時に辛いものです。それが最近増えているというのは、何か心の中で整理が必要な部分があるのかもしれません。新年を迎え、新たなスタートを切りたいという気持ちはとても大切です。 まずは、その記憶がどれほど苦痛であるか、自分自身に優しく認識してあげてください。過去の出来事は変えることができませんが、今の自分はその経験から学んだことを活かし、成長する力を持っています。心理的な快適さを取り戻すためには、自分の感情や思いを表現することが効果的です。日記を書く、アートで表現する、信頼できる人に話す、などの方法があります。 また、リラクゼーション法やマインドフルネスを取り入れることも助けになるかもしれません。心を静め、現在に意識を向けることで、過去の記憶にとらわれる時間を少しずつ減らせるかもしれません。 必要であれば、専門的なカウンセリングを受けることも考えてみてください。専門家のサポートがあれば、より深く自分の気持ちと向き合い、克服の手助けを受けることができます。新しい年が、あなたにとって心の安らぎをもたらし、新たな希望で満ちることを願っています。
0思い出すまいとすると、かえって思い出してしまうかもしれません😭 全く関係ないことを考えるのがオススメです…！！
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