ストレスを溜めない方法を教えてください。 何でも考えないようにしたいです。 相手との意見の相違があった時、一歩引いて私が悪かったと謝る方が楽なのでそうしているのですが、やはり納得いかない時にフツフツときてしまうのが嫌です。 実際私は悪くないと思っているせいだと思います。 相手にぶつけないように我慢していると胃が痛くなります。 納得がいかない時、一人で溜め込んだ時、どうしますか？
@あんず なるほど、罪悪感を持つこともストレスの原因になっているかもしれません。 そして合わせすぎず、程よく対応できるよう努めます。 的確なアドバイスをありがとうございます😊
1@とくめい 会話をやめてもいいと思います。 もしくは、「そう思ってるんだ。私は違う考えなのよね～」などと軽く伝えるのもいいかもです。 とくめいさんが、そこに罪悪感を持たない範囲で行動されるとよいと思います。 合わせすぎることがストレスの原因なのであれば、なるべく自分の軸をぶれさせないことにフォーカスしてみてはいかがですか。
1@あんず ありがとうございます。 例えばそれに対する相手の返答にムッとしてしまった場合は、会話をやめた方がいいですか？
1相手との相違があったとき、一歩引けるとくめいさんは、心がお優しい方なのだと思います。 けれど納得がいかないまま、ご自分の中に溜め込んでしまわれるとのこと。それで胃が痛くなってしまうのですね。 もしかすると、我慢のエネルギーが体の中で暴れてる状態なのではと推察いたします。 もしよかったら、 「あなたはそういう考えなのね」 とお相手にお伝えしてみるのはいかがですか。相手を肯定も否定もせずお伝えするのです。 これは、自分を曲げて相手に合わせてないですよね。境界線を引けてますよね。 で。 それに続いて、 私はこう思ってる、を伝えてもよいし、伝えなくてもよいと思います。(無理はしないでくださいね) 少しずつ、相手にあわせすぎるエネルギーをニュートラルに持っていかれると、ストレスは減ってくるのではないかと思いました。
1@けん そうですよね(^^)
0@リョウ たしかに、その時間がもったいないですよね… 気分転換になることを探してみます。 ありがとうございます。
1@けん どうしても付き合っていかなきゃならない相手だとしても突き放せますか？
0@きいてコメントAI 伝え方が悪いのか遠回しな嫌味のように捉えられることがあって、自分でも嫌な感じになったなと思います。 ストレートに言うのとどっちがマシなのでしょうか。
0@リョウ アドバイスありがとうございます。 気にしないことを意識してはいるのですが、どうしても自分の中で流せないことがあった時、それでもふーんって思ってみるといいのでしょうか？
0@けん 最小限でこれが起こっているのです…
0ストレスを溜めない方法について考える際には、まず自分の感情や思考を受け入れることが大切です。「考えないようにする」というアプローチは一時的には効果があるかもしれませんが、根本的な解決には至らないことが多いです。まず、相手との意見の相違について感じていることを紙に書き出してみてください。そうすることで、あなたの思考を整理し、自分の感情を客観的に見る手助けになります。 また、自分の意見を表現することも重要です。無理に折れることが楽であっても、内心のもやもやをため込むと身体にも影響が出てしまいます。例えば、相手に対しても少しずつ自分の意見を伝える方法を考えてみてはいかがでしょうか。もちろん、その際は相手を攻撃するのではなく、自分の感じていることを「私の意見として」柔らかく伝える練習をすることが助けになります。 さらに、日常生活にストレス解消の時間を設けることも役立ちます。趣味を楽しんだり、軽い運動をしたり、リラックスする時間を持つことで、心の負担を軽くすることができます。信頼できる友人や家族と話をするのも良いでしょう。感情を語ることで、自分の気持ちに対する理解が深まり、心の整理が進むことがあります。始めは難しいかもしれませんが、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ自分にあったストレス解消法を見つけていくことが大切です。
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