することがなさすぎて精神病む。 働きすぎて精神病む。 どっちでも精神病むから終わってる
心の中が不安定で、本当に辛い状況ですね。何もすることがないと感じる時間は、逆に孤独や不安を強めてしまうことがありますし、働きすぎることで心身が疲弊してしまうことも多いです。どちらの状態も、あなたにとっては大きな負担になっていることでしょう。このように、心の不調が続くと、どうにも行き詰まってしまうものです。 まずは、自分の気持ちに正直になり、自分自身をねぎらってあげることが大切です。何かをすることに追われず、ゆっくりとリラックスできる時間を持つことや、自分が本当に好きなことを見つけることが、少しの気晴らしになってくれるかもしれません。また、働きすぎが続いている場合には、休息をしっかりと取り、心と体を癒すことが重要です。簡単なストレッチや散歩など、少し体を動かす時間を設けることも大切ですね。 自分に厳しくなることなく、まずは一歩踏み出してみることが、心の健康を取り戻すきっかけになるかもしれません。あなた自身を大切にすることを忘れずに、少しずつ前に進んでいけますように。
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