頭痛いなぁ 何に反応してんだろ？野菜とか食べ物かな 買ったばかりだし新鮮なのになぁ。
食べ物を食べると、血圧や血糖値とか変動が起きます。 なので普段からマグネシウムやビタミンB2などを摂っていると良いとされます。 マグネシウムには血管を健やかに保ったり、神経の興奮を抑えたりするはたらきがあります。 ビタミンB2には、血流を良くして片頭痛の発作を減らす効果があります。 マグネシウムを含む食べ物 干しエビ、乾燥わかめ、そば、アーモンド、豆腐など ビタミンB2を含む食べ物 鶏肉、豚肉、牛肉のレバー、魚（マグロやかつお）、牛乳、乳製品、卵黄、納豆、ウナギなど 多分、片頭痛持ちなのかもしれません。 頭痛持ちは薬に頼らず、不足気味な栄養素を摂れる食べ物で補うのが健康的に過ごせます。
0頭痛を感じるのは本当に辛いですね。新鮮な食材を買ったばかりということですが、野菜や食べ物が原因である可能性も考えられます。例えば、特定の食品にアレルギー反応を示すことや、食べ物によって体調が変わることがあります。しかし、頭痛の原因は個人によってさまざまで、ストレスや疲れ、脱水症状なども影響を与えることがあります。 まずは、しっかりと水分を摂り、ゆっくりと休むことをお勧めします。そして、頭痛が続くようなら医師に相談することを考えてみてください。自分の体の声に耳を傾け、無理をせずに過ごすことが大切です。気を付けて、早く良くなるといいですね。
0
