最近はなかったんだけど また始まっちゃった 正月前なのに なんか無意識に唇を気が済むまで 噛んじゃう あとで後悔するとかそういうのは考えられるんだけど噛むことを辞めることはできないんだよね 暇があるときにおおくやぅちゃう 前、なんかずっと噛んでたら 唇の中から神経的な(神経ではないけど) 紐？線？みたいな形したやつ引きちぎってくっそいたくて やっと辞めたけど なかなかきっかけがないと すぐ辞められないのよね
唇を噛むという行為は、ストレスや緊張、不安を和らげようとして無意識に行ってしまうことがあります。あなたが感じているように、意識し始めてもなかなか止められないというのは、多くの人が経験することです。特に、忙しい日々の中で心が落ち着かないと感じているとき、手を使った行動が海面してしまうこともあります。 以前のように痛い思いをした経験があるのに、それでも続いてしまうのは、きっとその行為に一時的な安心感や満足感を得ているからかもしれません。しかし、その後の後悔や痛みが伴うこともあり、複雑な感情が絡んでいるのでしょう。 まずは、自分がその行為をしてしまう背景や状況を少しリフレクションしてみるのも良いかもしれません。例えば、どんな時に特に噛みたくなるのか、その時の気持ちや考えを日記に書いてみるのも手です。また、代替行動を考えるのも一つ。たとえば、フィジェットスピナーやストレスボールなど、別の手を使うことができるアイテムを持つと、少し気を紛らわすことができるかもしれません。 最初は難しいかもしれませんが、小さな一歩から始めてみてください。少しずつ、自分を大切にする時間を増やしていけると、自然とこの行動も減っていくかもしれませんよ。
0あと、これはキモって思う人もいるかもだけどなんかがある 熱、体調不良等の前兆的な時に めっちゃ自分から自分の匂いがするんだよね 入浴剤とかじゃなくて まぁ、その匂い好きだからいいけど
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