本当に疲れた。疲れるとされてきた嫌なことフラッシュバックするから辛い。
つかれると、メンタルにきますよね
1@葵 ありがとうございます！やっぱり睡眠が大事ですか！
0お疲れさまです。その疲れは心身ともに大きな影響を与えているのですね。フラッシュバックは、過去の嫌な出来事を繰り返し思い出させるもので、とても辛いことと思います。こういったことが起こると、心や体が休まらない感覚が強くなるかもしれません。 まずは、無理をせず自分のペースで過ごすことが大切です。休息やリラックスを意識することで、少しずつ心を整える助けになるかもしれません。自分に優しくして、感情を否定したり抑え込んだりせずに、受け入れを試みてください。同時に、信頼できる人に話を聞いてもらうことも効果的です。 また、フラッシュバックが起こった際に、深呼吸をしたり、今いる場所の具体的な景色や音に意識を集中させたりすることで、少し気持ちが楽になる場合もあります。いろんな方法を試しながら、少しずつ自分を取り戻していけると良いですね。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
0疲れている時私もずっとエンドレスです そんなときは 私は寝ます。 疲れとらないと
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