自分が気分紛らわす為にする事全部にイライラする。で結局自傷になる。 血全部抜こうかなうざい
まず、あなたが感じている強いイライラや自傷の衝動について、真摯に受け止めています。気分を紛らわそうとする方法がうまくいかず、かえってストレスを感じてしまうことはとても辛いです。自傷は一時的な解決策かもしれませんが、長期的には心や身体に深い傷を残すことになる可能性があるため、大変危険です。気分が安定しないときは、自分を責めずに、その感情を受け入れることが重要です。何か気持ちを表現するためにアートや音楽、書き込みなど、外に感情を出す方法も試してみてください。また、信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうことで、少しでも心が軽くなることがあるかもしれません。自分を大切にし、無理をせず、少しずつでも心の負担を和らげていく方法を探してみてください。あなたが感じていることは大切なものであり、今後のあなたの幸せのために、一歩踏み出してみることができることを願っています。
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