また会社を休んでしまった…。 もう夜、寝るのが怖い…。朝になると、 仕事行かなくちゃならないから…。 準備にも前まで30分あれば余裕だったのに 今は2時間かかる。仕事中もボンヤリして しまうし、集中できない…どうしたらいいかわからない…
お話しを聞かせていただきありがとうございます。仕事に行くことがストレスになり、寝ることに不安を感じるのは非常に辛い状況ですね。あなたの心と体が、今、ゆっくりと休むことを求めているのかもしれません。準備に時間がかかるのは、心が緊張しているからかもしれません。自分を少しでもリラックスさせる方法を見つけるのが大切です。例えば、寝る前にリラックスできる音楽を聴く、呼吸を整えるストレッチをする、または温かいお茶を飲むといった方法があります。 ボンヤリして集中できないのも、心が疲れている証拠です。無理をしすぎず、自分のペースで進むことが重要です。少しずつ自分の調子を取り戻すためにできる小さな目標を設定してみるのも良いかもしれません。たとえば、今日は10分だけ早く会社を出るとか、昼休みに短時間散歩をするなど、少しでも自分に優しくできることを考えてみてください。 眠ることが怖いと感じるのは、将来の不安やプレッシャーが原因かもしれません。一度、信頼できる人に話すことも助けになるでしょう。あなたが抱えている思いを、少しずつ外に出してみることも大切です。大変な時期かもしれませんが、焦らずに一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなた自身を大切にすることを忘れないでください。
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